こんにちは。
川越・ふじみ野で活動しております格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
すっかり春の気候になりましたね！
仕事中は暑くて仕方ないあなた、しっかり水分補給をしましょう。
ツライ花粉症もあるかと思いますが、
4月頃には落ちつくと思いますよ！
（因みに私も花粉症です）
では、本題に。
10年後、20年後と言うタイトルについてですが、
もし
奥さん（彼女）が自分よりも一回りくらい若い場合、先の事を色々と考えると思います
と言うより 不安になると言った方が的確かと。
お子さんが生まれたら、
成人を迎える頃には あなたの年齢は65歳以上になってるのではないでしょうか？
そう考えると、仕事・家庭・健康 全て大事と言うか、慎重にならざる得ないと思います。
あなたがパートナー（若い奥さん・彼女）と同世代であれば気力・体力もフレッシュでなんとか乗り越えて行けるでしょうが、
40代にもなるとギャップを感じる事が多いと思います。
これを打破するには あなたが20代の時のように いや、それ以上のバイタリティが必要です。
その為にはどうしたら良いか？
カラダを効率よく鍛えれば 間違いなく体力は向上します、
体力が向上すれば、よりあなたの大切な人をサポートする事が可能ですし、
若いパートナーと同等に長く健康で生活する事もできます
もちろん 仕事もバリバリこなせるでしょう
これから子供を授かっても あなたの体力年齢が実年齢よりも、若ければ 例え65歳以上でも 充分に父親としての役目も 若いパパ達に負ける事なく果たせると思います。
その為には日々の健康意識がとてもキーポイントになります
暴飲暴食では 間違いなく 体重は増え 若い人達に比べてより脂肪も付いてしまいます
（糖尿病のリスクも高まります）
では、具体的にどうしたら良いか？
私的には食事をたっぷり摂る事は悪い事では無いと思います
問題なのは食べている量と消費している量です
要は、たくさん食べるなら 運動（筋トレ）をする習慣を付ければ良いだけです！
筋トレをすれば、カロリー消費をしてくれますし
体力の低下（老化）を防ぐ事も可能です
また筋トレは 筋肉を強化するのと同時に 肌・髪の毛を健康的に保つ事も証明されていて
老化を防ぐどころか 見た目を若くしてくれる事も充分に可能です！
※骨も強化してくれますので、高齢になってもより健康的で入れます！（その分、仕事も長くできます）
若いパートナーと一緒に居るからには
あなたも、若く見られたいですよね、（カッコ良くいたい・カッコ良く見られたい）
服装はあなたのファッションセンスでパートナーと釣り合うコーディネートができると思いますが
健康・見た目は 日々 意識が必要です。
筋トレは最低、週2〜3回 （それも効率的な）が必要です
例え、現在40代でも効率的な筋トレをスタートすれば お腹周りのお肉、減らす事は可能ですし
Tシャツ・腕時計が似合うたくましい腕
スーツ（作業着）が似合うカッコいい肩幅
男らしい強そうな背中
シャツが張りさけそうな厚い胸板
が、マヂで手に入ります。
あとは あなたが筋トレを始めるか始めないか次第です。
今日はこの辺で！
最後までお読み頂きまして ありがとうございます。
