こんにちは。
大宮・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。
タイトルの「筋肉量アップにはスケジュールが大切」についてです。
皆さん平等に１日は２４時間と決まっています。学生であろうと社会人であろうと芸能人であろうと１人１人平等に２４時間と言う１日のタイムリミットを与えられています。
皆さん時間は平等に与えれていますが、過ごし方はそれぞれです。
その時間をどのように使う事で今後が大きく左右して行きます。
あなたは２４時間どのようにお過ごしでしょうか？
睡眠時間が７時間とし、あと１７時間あります。１０時間拘束で仕事をしたとしてあと７時間あります。食事の時間や支度（身支度・家の事等）で２時間かけたとしてもあと５時間は残ります。
この５時間は有効に活用するかダラダラとテレビを見たりして過ごすかでは大違いですし、体型にも影響してきます。
筋力トレーニングに、たった１時間だけ時間をあてればあなたのカラダは２ヶ月程で見る見る変わって行きます。
その変わった状態で過ごす今後の２４時間、今までとはだいぶ違ってくると思います。
（過ごす場所・付き合う人（関わる人）・考え方等がガラッと変わると思います）
私たちは環境に左右されながら生活しています。
カッコいいカラダに憧れていて２４時間悩んでいても一向に解決しません。（ただ黙って指を加えて見ているのと変わりませんよ）
例え忙しくても週に１度や２度、たった１時間の時間を作れるはずです
１時間早く起きる・同僚との雑談をマイルドに切り上げて時間を作る・家族に「これからもっとカッコいいお父さんになる為にカラダを鍛えるね」と宣言をしてしまう。
いずれにせよ時間はあなたでコントロールできると思うので シビアに言うと「忙しくて時間が無い」は「言い訳」となってしまいます。
あなたの世代でカッコいいカラダの持ち主はかなり限られていると思います。
そんな中あなたが時間を作りコツコツと効果的な筋力トレーニングを積み重ねて行けば同世代の男性に圧倒的な差を付ける事ができ、優越感に慕えます。
むしろ若い世代からも指示されるケースも大いにあると思います。
あなたも仕事上、部下・取引先 などと多くの人に見られている立場だと思います、そのようなポジションに就く方はまず健康が第一です。
あなたが病に倒れたら（縁起でもない事を言って恐れ入ります）会社も元気を無くしますし、そうなったら家族・同僚・部下も大変な事になってしまいます。
（これは正直、起こりえる事です４０代を超えると喫煙・飲酒・運動不足が重なり大病するリスクが非常に高まります）
この為にも健康作りはとても大切です。
病院のベッドで２４時間過ごすのと、健康的なカッコいいカラダで過ごす２４時間どちらが幸せですか？
これはあなたの日々の時間の使い方で決まると思います。
本気でカラダを変えたいなら何か１つづつでも良いので行動に移しましょう。
