川越・ふじみ野で活動しております 格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
いよいよ春ですね！
仕事をしていると汗ばむ季節となりましたが、花粉症は大丈夫でしょうか？
では本題に。
気合いで脂肪を−5キロにする方法についてです。
まず脂肪を減らすには 食事の調整（摂取カロリーの調整）するか、運動をするか（消費カロリーを高くする）のどちらかになります。
もし日頃、運動をする習慣が全くない人は食事の調整無しで、運動（筋トレ）する習慣をつけるだけで脂肪は減っていくと思います。
※但し、その運動があなたに効果的である事が条件。
年齢が、40代前後で あろうと 50歳であろうとその効果は確実だと私は推奨しております、
当然、トレーニングの内容はどれもハードな種目になりますが、食事の調整は無く、脂肪は減って行くでしょう！
しかも筋トレは基礎代謝を上げてくれるので、
より脂肪を燃焼しやすくしてくれるのです。
（基礎代謝とは車で言えば、エンジンだと思って頂ければ。軽自動車よりもセダン・スポーツカーの方がエンジンが大きく、ガソリンの消費も大きいですよね。）
逆に、運動をせずに食事の調整だけで、カラダを変えるとしたら
あなたの好きな、お肉・あなたのお子様が好きな食べ物・晩酌の赤ワイン、など。
上記の摂取を日々、調整する必要があります。
せっかくの日曜休みも食事の調整で なかなか気も休まないような気もしますが、運動の必要はありません。（筋肉はつきませんが）
これから、春夏が近づいてきますので、そろそろ気合いを入れてカラダを変える習慣をつけてはいかがでしょうか？
今日は以上です。
