こんにちは、
川越・ふじみ野エリア唯一
格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。
格闘家のようなカラダを目指すなら 食事から摂る栄養も大切です。
下記、シンプルにまとめましたので参考に。
① 洋食
（パン・パスタは朝昼に摂取するなら優れたエネルギー源になるのでオススメ。
逆に夜は糖質が高い分、お腹に脂肪がつく可能性が大）
② 中華
（週末などの 一家団欒で召し上がるんであれば奥さん・子供も喜ぶと思います。
ですが、脂質が高いメニューが多いのでカラダ作りには注意が必要です）
③ 和食
（和食は脂質が低く栄養バランスがとても良いです。
ただタンパク質の量が洋食に比べたら低めですので、トレーニング後などのプロテインで補いましょう）
と言う事で、
朝・昼・晩 のタイミングを意識しつつ
基本的に 格闘家のようなカラダ
（引き締まったお腹・厚い胸板・男らしい背中）をいち早く目指すなら 「和食」が 良いかと思います。
今日は以上です。
