こんにちは。
パーソナルトレーナー三吉勇治です。
最近はジメジメとした気候で梅雨真っ最中ですね。
今朝は早朝の雨で目を覚ましました。
では本題に。
あなたも たまに嘘をつく事があるかと思いますが、筋力トレーニングは１００％嘘をつきません。
１００％です。
恋愛は約束しても・尽くしても、裏切られる事がありましたよね？
筋力トレーニングは、尽くせば尽くす程目に見えて結果が出てきます。
結果が出始めると、やりがいと言うか、楽しいと言うか、習慣になってくるのでどんどんカラダが変わってきます。
但し、裏切らないがゆえに期待しすぎると無理（ケガ）に繋がったり、疲労が取れなかったりと言う現象も出てきます。（これをオーバートレーニングと言います）
カラダがとっても疲れている時は思い切ってトレーニングをお休みしたり、トレーニングの量をコントロールする事をおススメします（重りや回数を見直す）
たまにトレーニングをする意欲が沸かない時はトレーニングウェアを変えて見たり、カフェインを摂って気持ちを高ぶらせたり（ペ●シネックス・ブラックコーヒー等で）するのもおススメです！
最後になりますが、
友人・恋人・上司はあなたの事を裏切ったりする事もあるかと思います ですが、
筋トレはあなたを決して裏切りません。
以上。
