こんにちは。
カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です
猛暑が続いていますね、水分補給を意識しましょう。（１日１．５リットル～２リットルを目安に）
そろそろあなたも夏休みに入る頃だと思いますが、カラダは順調ですか？
鏡に映るお腹、肌、食生活の乱れで放つ「ニオイ」
ニオイはデオドラントなどでケアーできますが、体型は服を脱いだら終わりですね
細身に見えるスーツ・メンズウエアなどありますが、バカンスでプールや海に行ったら灼熱の太陽の下なので海パンにＴシャツになると思います
周りのメンズは細マッチョやゴリマッチョ、同年代なのに引き締まったカラダでちょいワル風な人などが多々いると思いますよ。
今年はいまのままで行くしかありませんが、来年、または年末の海外にむけて肉体改造をすれば今度はあなたが憧れの的になりますね。
おじさん世代なのに（４０代）１世代２世代若い彼女（パートナ）ができる可能性もあります！
急にＣＭで話題な某ジムのような食事制限をすると返って良くない場合がありますのでまずは、筋力トレーニングを週１回ペースで行う事をおススメします
事実、カラダを鍛えないとドンドン老けていきます ４０代にもなると基礎知識は急激に落ち学生時代に鍛えた体力は激減し結果、体脂肪がブヨブヨ付き始めます あとは不摂生な食事、習慣が続くと髪の毛の量が薄くなり始めて男性機能もかなり低下して行きます。
これはマズイですね。
最悪、不健康が続く続くとあなたが運営（経営）する仕事（会社）にも悪い影響があるかも知れません
風邪にかかりやすく仕事を数日休んだり、健康診断でひかっかって１０日に１度は検診に行くハメになったり。
不健康は１つも良い事はありませんね！（当たり前ですが）
いままで好きな時間に好きな物を食べたり飲んだりしていて不健康気味だった４０代のあなたでも今から筋力トレーニングをすれば必ず２０代女性からからもモテてしまう筋肉質なカラダが手に入ります（本当です）
ただ、筋力トレーニングの内容は効果的な方法で積み重ねて行く事がキーポイントとなります
ストレートに言うと「超ハード」なトレーニング種目で行う必要があります！ただ、週１回ペース（可能であれば週2回ペース）でたった60分間の筋力トレーニングさえ行えば2ヶ月後くらいには体脂肪は５％以上は減っていますし、上半身の筋肉は（胸板・チカラこぶ・肩）は確実にたくましくなります！
この方法こそが究極のメソッドで筋力トレーニングを行う事によってテストストロン（男性ホルモン）が超分泌され、体内の血液の循環がスムーズになり（血液がサラサラ）基礎代謝が良くなり筋肉が付くのはもちろん、体脂肪が付きにくい体質になり、髪の毛質も強くなり（抜け毛が俄然減る）あとは肌の質も若くなるデータも出ています。
今日はこの辺で。
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