こんにちは！
主に川越・ふじみ野エリアで活動しております「カッコいいカラダ作り」専門トレーナーの三吉勇治です。
本日も良い天気ですね！２６度くらいになるらしいですよ！
夏のような日ですね。
風が強めなので花粉症には注意して下さいね！
では、本題に。
ジムに置いてある器具のほとんどが重りを使用する器具になります
単に重い重量に設定すれば良い訳でもなくあなたの目的に合わせた内容に設定する事が大切です。
重い重量でなくても効果は十分にありますし、軽めの重さでも回数を多めにこなすとかなりハードです
何事も目的をもってしっかり行う事がキーポイントですね！
具体的に「お腹がヤバい」からと言って「腹筋運動」をよく行う方が多いですが、日々、腹筋運動のみ行っても大きな効果は得られません。
お腹を凹ましたいなら、脚の筋力トレーニングや背中・胸の筋力トレーニングに時間を費やした方が凹みやすいです。
お腹を凹ましたいなら腹筋運動じゃない方が良いって事ですよ！（極端に言うと）
腹筋やランニングも大事ですが脚・胸・背中の筋力トレーニングを中心に行えばあなたのお腹は徐々にスッキリしてくるハズです！
もちろん運動強度も大事ですので、目的を持って行いましょう！
