人のカラダは およそ６割は水分で出来ています。なので水分補給はとても大事なのです。水分補給を怠ると脱水症状はもちろん肌荒れ・便秘などの症状の可能性があります、日頃運動されている方はもちろん外出中などでもこまめな水分補給が大事ですね。ここでよく誤解されるのが、水分を取り過ぎて《水太りするんでは？》
それは誤解ですので ご安心を。1日お水を１リットル～２リットル取る事をお勧めします。
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- ふじみ野・川越のパーソナルトレーニングで水分補給を怠ると。
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