こんにちは！
主に川越・ふじみ野で活動しております「カッコいいカラダ作り」専門トレーナー三吉勇治です。
さっそく本題に。
私の活動施設のジョイフィットふじみ野は筋力トレーニングの器具が豊富にあります。
この器具の使い方次第で、あなたのカラダが理想のカラダに生まれ変わります。
どうすれば理想のカラダに変わるのか？
まず１ついえる事は、現状のままだと残念ながら変わりません。
自分に甘いあなたは「ここぞ！」という時にブレーキをかけてしまうからです。
筋肉はチョットやソットでは変わらず、
ある程度、強い刺激を与えなければ筋肉は成長して行きません。
かと言って、
ガムシャラに筋力トレーニングを行えば良いという訳でもありません。
ダンプカーで言えばギアチェンジのようなチカラのコントロールで筋トレの効果が出ます。
重い荷物を積んでいる時はアクセルを俄然踏み込みますよね！
筋力トレー二ングもそれと同じで、思いバーベルを持ち上げる時はあなたのありったけのチカラで持ち上げる事でたくさんの筋肉を刺激しパワーアップして行きます。
また、
目の前に急カーブがあったら身の危険を感じ減速しますよね？
一歩間違たら大事故です。
しかし助手席にとても信頼できる方が居てくれたら事故は未然に防げます。
パーソナルトレーナーはそういった役目にもなっているのでしょうね。
では！
