こんにちは。

埼玉川越で構えます40代から始める肉体改造専門ジム代表の三吉勇治です。

ここのブログ投稿は久しぶりです（YouTube・Facebook・アメブロ・インスタグラムはほぼ毎日投稿していますよ）

今や世間はコロナウイルスの件でめちゃめちゃ騒いでいますがここまで来たら今更慌てても仕方ありません

ですが！

まず対策はバッチリでしょうか？

帰宅時、手洗い・うがい・お店等に入室した際、アルコールスプレー（常備してあるはずです）

これは意識しないとかなりマズいです。「俺には関係ねー」と言う気持ちは分かりますが、従業員やご家族・ご友人の為にももう一度意識して取り組んで行きましょう。

※三吉のトレーニングスペースも日々、除菌活動懸命に行っています（最低1時間に1回は全ての器具アルコールスプレーをしています）

上記を徹底していれば感染率はグンと下がります（あ！マスク着用も忘れずに）

私はお客様に安心して来館して頂きたいので常に意識しております。なのでコロナなんて関係ねー！とよくSNSでは言い散らかしてます。（パフォーマンスも兼ねて）

でも三吉的には今回のコロナウイルスについては日本人ちょっとビビり過ぎじゃね？と感じている次第です。

そもそもメディア（マスコミ）は視聴率を稼ぐ事が仕事ですのでそこからの情報は超オーバーに伝えているだろうしTVの情報は全て事実だと思っている人も多いですし、自粛モードで不安になりTVの情報に影響されている事もあると思います。

しかし！

２０２０年3月8日（日）22時現在では国内のコロナウイルス感染者は1000人程度（人口1.2680億人に対し）何億分の1やねん！という話。（1000人ついては感染後、回復している人も含まれているはずです）

※埼玉県では公式で3人（現在症状無しの方含め）今のところこれ以上は居ないと思います

仮に感染しても数日で治っている方も全然いますし、数字だけ見たら少なくね！？と言う話です（もちろん用心した方が良いです）

因みに花粉症は埼玉県の場合、人口の６５％の方が症状があるそうです。（三吉もその中の1人）

個人的には花粉症の方が咳やくしゃみ、鼻水、微熱（頭痛）があるので厄介です。

この時期にコロナウイルス感染者だと誤解されていたらめちゃめちゃめんどくさいです！

まあ色々とありますが、何が言いたいかと言いますと世間の情報に振り回せず、

自分を信じ抜きましょうよ！と言う事ですよ。

で因みに免疫力アップにはガチで筋力とトレーニングが圧倒的ナンバーワンで良いですよ！と言う話です。

何故か？体内にはマクロフアージと言う免疫物質が有ります。

このマクロフアージを高くしていくには運動が習慣化すると（筋トレが1番良い）基礎代謝（主に体温）を上がります

風邪などのウイルス（今回のコロナウイルス含め）は熱に弱いですので基礎代謝が上がると基礎体温が上昇します、結果マクロフアージが強くなり免疫力がアップして風邪・インフルエンザ・様々な病気にかかりずらくなります。

仮にもしかかっても体力・免疫力が高い為、早く治ります（病院に行きそこでもらった薬を飲めば一晩で全快でしょう！）

効果的な筋トレをすればカラダが変わり、病気もしずらくなる、健康面が高まり仕事にも良い結果がでる（朝晩強くなる）

良い事しかないですね。

筋トレはすれば良いと言う訳では無く効果的な筋トレをする事が重要です

一言で言うと「キツイ」と感じる種目を行う事です

ダンベルとかバーベルを100回くらい持ち挙げたり、スクワットも100回くらいしたり・・・これくらいやれば週2回（1回60分）の運動でカラダはかなり変わります（しかも私が提供しているトレーニングでは食事制限必要無しです）

続きは次回！