興味をお持ち頂きまして誠にありがとうございます。ふじみ野・川越で活動しております。「ワンランク上のカラダ」作り専門トレーナー、三吉勇治です。
昨日から晴れ間が続きあなたのココロもウキウキかと思います！
日中はＴシャツで過ごしやすい気温でしたね。
秋は色んなフレーズの言葉を耳にしますね。「食欲の秋」「スポーツの秋」・・。
この２つが代表的なフレーズかな？
この２つのフレーズは実は実証されているフレーズで強ち冗談半分と捉えると惜しいかも。
夏が終わり秋にかかるとヒトの代謝は秋仕様に切り替わる時期です。（主に寒さに耐える為、免疫力が変化する時期）免疫力を向上するため食欲が増してあなたが好きな食べ物を欲しやすくなったりします。
気候的にもスポーツがしやすくなり、スポーツをする機会も増してくると思います。
変わる為には汗がたくさんでる夏の方が良いんじゃない？かと思われますが、夏の暑さから出る汗は必要以上に汗からミネラル等の要素も出ていまう為、運動して汗が出る作用とは少し異なります。
この季節はこれからやってくる寒さに備え、カラダを保温しようと代謝が切り替わってくれます。この代謝の状態で効率的なトレーニングを行えば通常よりも高い効果が得られます。
ですので秋はまさに「スポーツの秋」に最適なのです。このタイミングでトレーニングを行えばあなたが描く理想のカラダは手に入れやすくなります。
うまく行けば今年中にあなたの気になるお腹がだいぶスッキリすると思いますよ。
あとはあなたがやるかやらないかだけですね～
さあ！本日も １、２、３、４、５！
