こんにちは、埼玉県の川越・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です
今週は気温が低く肌寒い日が３日程続きましたね
週末から元の天気に戻るそうなので久しぶりにに洗車ができそうです。
（因みにあなたは洗車は行きつけのガソリンスタンドで頼んでいますか？何事もプロの仕事は凄いですよね、コミットしてくれるので安心です）
５月も中旬を迎えようとしています、あっという間に夏がやってきますね
私のサービスとは異なる会員制のスポーツジムはそろそろ入会者がドッと増えて来ます（もちろん夏に備えて）
私的に厳しい意見を言いますが、恐らく夏までに大きな変化を出せないでしょう
会員制のスポーツクラブでのトレー二ングは車の洗車同様、水洗いからワックス、ふき取りまで全て個人で（１人）行う必要があります（しかも素人）
大事な愛車を傷つけるリスクや、返って汚れる（水アカ）場合もあると思います
パーソナルトレーニングはそのようなリスクは１つもありません（当然、担当者のスキルによります）
プロ（専門家）と言うのは無理・無駄を提供しないスペシャリストです
もう一度言うと、あなたが欲しい結果を提供する専門家です
その専門家のサポートがあれば早い時間であなたが欲しい結果に近づく事ができるでしょう
肉体改造は決してラクな内容ではありません（恐らく他社はこのような事はなかなか言わないと思いますが）
内容はとてもハードですが、効果的な筋力トレーニングなので、個人でとりあえず行っている人よりに比べ圧倒的に差が出てきます！
また筋トレだけを積み重ねていくのではなしに毎日意識して行う必要がある栄養補給も積み重ねていくも絶対です
この意識が薄いとなかなか筋肉は付いて来ません
特に筋肉の元となるタンパク質をあなたの体重の２倍～３倍くらい摂る事を推奨しておりますので意識の差で結果が変わって来ます（あなたの体重が７０㎏であれば１４０グラム～２１０グラムのたんぱく質を日々摂り続ける事が重要）
筋力トレーニングは最短でトレーニングした当日に激しい筋肉痛を感じる場合もあります
シャワー中、肩が上がらなったり階段の上り下りがキツかったりと日常生活にも少し支障が出てくることでしょう
しかしながらたかが筋肉痛ですので、就寝前にもう一度タンパク質を摂ってグッスリ寝れれば翌日にはラクになっているでしょう
※このサイクルが肉体改造成功のキーポイントです
大型連休も明け少し肉体も精神もぼやけているかと思いますが、気合を入れてこれから肉体改造を開始してみて下さい
必要であれば下記を参考にして下さい
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
◇効果的なトレーニングを知りたい方は私の下記をご覧ください。（公式YouTube）
※チャンネル登録をしてくれると嬉しいです
◇トレーニングに関して何か質問・疑問があればぜひメッセージを下さい。必ず返信致します
