こんにちはは 今日も外走りました？
週何回走りますか？
１回に何キロ走るですかね？２時間くらい走るんですか？
飲み会出来ますよ！
外走り続けて何カ月たちました？もしかして何年？
あれから体型は変わりましたか？
分かってると思いますが、ランニングだけでは変わりづらいです。
※多少キツイと感じる運動を続けなければ100%カラダは変わりません。本当です。
※中には運動効果の高いランニングの方法もありますが。
また、食事だけ変えて痩せようとしても果たして高い効果は得られるだろうか？？
脂っこいけど上手い物、お米、お菓子、コーヒー、ほとんど口に出来なくなりますよ。
そりゃ大変。
食事を変えると言うより 改善する。これが大事。
朝昼食べてないなら 3食食べる。
朝のコーヒーを野菜ジュースにする。
これが改善。難しくないでしょう？？
話しを戻すと ランニング自体はとても良いものです。やれば、気分はハッピーに絶対なれます。
しかしそれだけではカラダ自体は変えずらいと言う事。
気分だけ良くなるか、
カラダを変えて ワンランク上になって 変わったカラダを見るたびに 気分良くなるか。
カラダが、変わればあなたがしたい事で大半な事ができますよ。
周りにカラダを見せびらかす、同世代に差を付ける、女性にモテたい。等色々。
もしかたら 急な同窓会のお知らせとか来るかも知れませんよ！？
その時はどうしますか？
やるなら今しかないですね。
