こんにちは テレビで話題のEU離脱が気になるパーソナルトレーナー三吉勇治です。さあ最近は熱くなってまいりました。疲れたカラダを簡単なシャワーだけで終わらせては行けません。湯船につかる事で 全身にリラックス効果・血流促進・疲労回復・肩こり、腰痛予防 などなど。とにかくカラダへのメリット尽くしです。ただポイントがありまして 湯船の温度が重要になります。
あっ！ あと美容効果も絶大ですよ。
就寝前はぬるめの温度が最適です。【一般的に３８～４０度】副交感神経と言うものが働き気分がリラックスされ睡眠の質も向上します。
※血圧が高めの方にもおすすめ！
熱めになりますと逆に交感神経が働き、シャキッと目が覚めやすくなります。なので熱めで入るタイミングは目を覚ましたい朝とかがおススメですね。
