おはようございます。
カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
月曜の大雪には驚きましたね！
夜になると雪がかなり積もり、まるで北海道（？）のようでした。
そして昨日も氷点下の寒さで、万全な防寒対策が必要でした！（ニット帽・超暖かいジャケット・ヒートテック）
因みに！
寒い日のトレーニングはウォーミングアップが、より重要になります。
適度にランニングマシン・エアロバイクでカラダを温めてから 筋トレ（本メニュー）に入ると安全です！
（寒い日は筋肉も硬直しているので、本来の力が出にくいです。この場合ケガのリスクもありますので、入念な準備運動をしてカラダを温める事が大切です。）
カラダを冷やしすぎると腰や古傷が痛み出す事がありますので、防寒対策を意識しましょう！
以上です。
※道路の凍結には注意して下さい。
