こんにちは！
カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
最近、インフルエンザや風邪が流行っています！
あなたは大丈夫でしょうか？
場合によっては季節的に（寒さが影響して）腰が痛む、膝が痛む、と言う方もいらっしゃるかと思います。
※私も左の腰が少し痛みます。（トレーニングのしすぎ又は疲労が原因とも考えられます）
あなたは体調不良時のトレーニングはどうされていますか？
思い切って休養をとる事も良い選択肢ですが、
俄然！頑張るあなたは多少の体調不良でも筋力トレーニングに励むはず。（筋トレを休むと筋肉が落ちしてまうと言う危機感を抱いていませんか？）
そんな時は多少の筋力トレーニングなら、返って体調を整える事もあります！
多少と言うのはあなたのレベルによりますが、
例えば、5セットの筋トレを3セットくらいの内容にするとか
重量も60キロがMAXなら45キロにするとか、
回数も常時50回なら40回くらいにするとかのコントロールが良いと思いますよ！
（体調不良時は本当に強度のコントロールが重要だと私は思います。無理して、いつもの内容をこなすと、怪我等のリスクもあります）
お大事にして下さい！
