こんにちは！
カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
格闘家のようなカッコいいカラダを作るには、まず筋力トレー二ングが必須です！
私から言えば、ランニング・ジョギング・腹筋は二の次です！（腹筋は筋トレですね）
筋トレも手順が超重要で、ジムに置いてあるマシン（器具）を全部行えば良いと言う訳ではありませんよ！
あと、ベンチプレスで重いの挙げても理想のカラダになるとは限りませんよ！（重い重りを持ち挙げる事は凄い事ですが）
それに、「プロテイン飲めば筋肉が付く」とは限りませんよ！
大事なのは、
あなたに効果的なトレーニングを事を積み重ねて行く事です。
そのトレーニング終了後にプロティン（栄養補給）を摂取し続ければ徐々に筋肉が付き、カラダは変化して行きます！
まずはカラダを変えたい「理由」を考えましょう！
それでは！
※写真は筋トレ後のカラダのケアに最適なストレッチポールです。
この上に大の字になって寝るだけで、ほぼ全身がリラクゼーションされ、疲労回復の促進になります！
私は筋トレ後はもちろん、PC作業の後によく使用します！
肩の凝り・首回りの筋肉緩和をいつも実感しています。
PCに向き合う あなたにオススメですよ！
