こんにちは。ふじみ野・大宮で活動しておりますパーソナルトレーナー三吉勇治です。
今日はとてつもなく猛暑ですね！
早朝だと言うのにもう３０度を超えていました！
熱中症に気をつけて下さいね。
それと、
今週末から一般的にはお盆休みとなりますね。実家へ帰省したり家族での団らんが多く出来るかと思います。
外食が増えたりもしてたくさん美味しい物を頂く事も多いかと。
では本題に。
男性の方であれば皆さん「腕力」の強さに憧れると思います。特に女性をチカラ強くエスコートする時はそれが引き立つのではないでしょうか。
腕力を強化する為に腕のトレーニング（バーベルやダンベルを使用した）を思い浮かべると思いますが、腕を（太く）強化したいのであれば、胸や背中のトレーニングをガンガンに行うべきです。
胸のトレーニングで代表的なのはベンチプレス（チェストプレス）ですが、このトレーニングは胸の筋力アップと同時に肩・腕も同時に強化します
※重りを押す運動は上腕三頭筋（腕の裏）をとても使用する為。
