こんにちは。
主に川越・ふじみ野エリアで活動しております「カッコいいカラダ」作り専門トレーナー三吉勇治です。
もう５月が近づいていますね！春から夏に変わろうとしている感じが伝わります。
本題に。
自分に甘いあなたは、精神的にも肉体的にも「強くなりたい」と思っているはず。
我々男性はシンプルに「強く有りたい」と皆が願う。
強さとはまず体力・精神力この二つから様々な強さに繋がっていくと思います。
仕事（ビジネス）でも強い精神力がないと出世（成功）は難しい
「これでいいや・こんなもんだろう」ではあなたが望む成功は遠い
例え、ナミカゼ立てても「やってやる！」「自分なら絶対出来る！」と奮起する強い精神力こそが成功を近づける
このパワフルな気持ちをキープするには健康が第一
けれども人並みの体力じゃこの強い気持ちを持続させるには限度がある
精神力が強いと言う事はそれだけ体力の消耗もする
だが、体力が充実していれば益々精神力も強くなる
体力（筋力）が向上すると必ず精神的にも向上する（強くなる）
私が提供するパーソナルトレーニングは肉体的にはもちろん精神的にも強くなる
歯を何度も食いしばるトレーニングを何種目も行ったり、休憩時間は大の字になる程追い込むトレーニングもする
（恐らく一般のフィットネスクラブのトレーナーはここまでしていないと思う）
これを幾度も繰り返す事によって肉体が進化するのはもちろん、いざと言う時にマグマのような他を圧倒する精神力が身に付く。
具体的に、まずあなたの熱い魂がやどっている胸を鍛えます（上半身）
腕立て伏せを計２００回は行いますよ
２００回ですよ！？
２００回も腕立て伏せをするには体力も必要ですがそれ以上に精神力が超重要
（この回数はもはや体力だけではこなせないと思います）
腕立て伏せは大胸筋（胸の筋肉）三角筋（肩の筋肉）上腕三頭筋（力こぶの裏の筋肉）を効果的に鍛えらえれる筋肉です
ここを効率よくかつ、ガムシャラに鍛える事で心身共に強くなります
次に成功へと向かうあなたの足腰を鍛える。
スクワット（重りを使用する屈伸運動）レッグエクステンション（力強く蹴り上げる種目）
まずスクワットの方法は脚を肩幅に広げ、両手を腰に。
そしてお尻を深く下げてトレーニングをする
回数が２０、３０を超えてくると汗が滴り落ち脚がジュワーっと熱くなり悲鳴を上げる。
ここで辞める人は並みの精神力
ここで頑張ることが強い精神力を手に入れる事が出来る。
レッグエクステンションはスポーツジムに基本置いてある器具です。
太ももの表を鍛える事に的が絞られていて かなりハード。
ただ単に足を上げ下げするだけなのにモノ凄い体力と精神力（根性）が必要な筋力トレーニング
（もしあなたがジムに通っているならチャレンジしてみよう※いつもの１．５～２倍の重量で）
この２種目が余分な脂肪もノックアウトし、強靭な足腰を作る。
強靭な足腰こそ成功へ辿りつける大事な要素だと私は思います。
上半身・下半身ともにバランス良く鍛える事で見た目から洗礼され上からも下からも湧き出るパワーがあなたに強烈なオーラを纏います。
筋力トレーニングは、もはや健康維持向上だけの手段では無いのです
仕事でもプライベートでも負けたくないのなら筋力トレーニングを始めるべきですね。
