こんにちは。
川越・ふじみ野地域唯一の「カッコいいカラダ」作り専門トレーナー三吉勇治です。
本日も関東地方は最高気温が２５度以上のエリアが多いとの事！確かに外は暑そうですね！
現場（仕事中）も十分に水分補給を致しましょう。
しかし真っ赤に日焼けしそうですね。
本題に。
「カラダを本気で変えたい」あなたは自分自身でトレーニングをするには限界だと感じているはずです。
まずは生活のリズムを整える事が重要です。
（規則正しくと言うか、出来れば日々出来るだけ決まった時間に起きる・寝決まった時間に寝る。決まった時間に筋力トレーニングをする）
これが出来ると体内は時計のようにカチカチカチとスムーズに活性化して行きます（基礎代謝が向上します。※簡単に言うと、筋肉が付きやすい状態になって行きます）
起床後は水分を摂って喉を潤しましょう！ヒトのからだの７０パーセントは水分で出来ていますので、体内に水分を送るとカラダも目覚めやすくなります。
朝食も摂りましょう！ハードな1日を過ごすあなたには汗で塩分が不足して行きますので、塩分が豊富なお味噌汁を。
白米も必要ですね。
で、問題の筋力トレーニングですが基本「ランニング」は体脂肪を燃やす作業なのでなかなか筋肉はデカくなって行きません。
ランニング大事ですが、まずは筋力アップが非常に大切です（筋力が付いた方が体脂肪がグンと燃えやすくなります）
元Ｋ－１ファイターの魔裟斗さんも現役を引退してもトレーニングを続け、現在のカラダは現役時代以上にカッコいいカラダになっていますね！
彼もこのメカニズムを把握しており、筋トレをする日とランニングをする日で分けて行っております
（トレーナーの指示に沿ってトレーニングを積んでいます）
筋力トレーニングは難しい内容ではありません。シンプルに言うと重りを調整しながら持ち上げたり、担いだり、上げ下げしたりと非常に単純作業です。
なので、どなたでも出来る方法だと個人的には思います。（私はハードなサポートをしますので覚悟が必要）
この方法を積み重ねて行くだけであなたのお腹は、１サイズ・２サイズいや上手く行けば３サイズはスッキリし、女性も喜ぶカッコいい胸板もプラス１センチ・２センチ・ある程度期間をかければ５センチプラスします。（プラス５センチにもなると格闘家のようなカラダ）
覚悟を決めて本気で行えばカラダは変える事が可能なのです。
結局やるか・やらないか。
だけだと私は思います。
高級車が似合うカラダ・ハーレーダビッドソンが似合うカラダ・男性であればこのような事を考えた事もあると思います。
イメージ写真を眺めるだけで人生を過ごすのか、実現させるために日々行動するかで、だいぶ男らしさが変わってきます。もちろん出会う方も変わってくるでしょう。
カラダが変わると自信が付き、習慣や考え方が変わってきますのであなたの魅力も更に高まって行きますよ。
以上。
