興味をお持ち頂きまして誠にありがとうございます。
ふじみ野・川越で活動しております、「ワンランク上のカラダ」作り専門パーソナルトレーナー三吉勇治です。
お盆も落ち着き、夏は残りわずかですねー。
貴女は今年の夏のカラダはいかがでしたか？
予定通り「ワンランク上のカラダ」は作れましたか？まさか有酸素運動ばかりした結果、大事なトコロを失ってしまいませんでしたか？
クエスチョンマークばかり登場してしまいましたが、有酸素運動のみでは体重しか減りません。
ですので残念ながらあなたが描く理想なワンランク上のカラダはできません。
確かに有酸素運動は大事な役割ですが、モノには順番があります。
まず「ワンランク上のカラダ」が欲しいのであれば有酸素運動は控えましょう。
その時間を筋力トレーニングに費やすのです。
で、筋トレも「腹筋だけ」やれば「腹筋が割れる」って思わないで下さいネ。
大きな誤解です。
ワンランク上のカラダを作るにはまず大筋群（全身）の筋力トレーニングがとても重要です。
上半身・下半身、全身です。
どちらもとても重要ですが、強いていうと下半身の筋力トレーニングが、より重要。
スクワットとランジはお客様によくやって頂いております。このスクワットとランジは太もも・ヒップをシェイプアップしてくれる効果があるのですが、同時にコア（お腹回り）もかなり刺激されますので最適！
特にランジは片足でトレーニングをしますので、アンバランスになりお腹がバランスを保とうとかなり働きかけて「ワンランク上のカラダを」に重要な効果を出してくれます。
もちろん上半身もかなり行いますよ。地面からバーベルを持ち腰まで持ち上げるデットリフトや独自にアレンジした腕立て伏せ。
これも大半のお脚様に行っております。
もちろん上半身の筋力アップが目的ですが、これも同時にワンランク上のカラダ作りに欠かせない筋トレです。
もちろん筋トレが初めてな方は一から丁寧にサポートいたしますのでご安心下さいませ。
トレーニング後は自信に満ちあふれた表情になります。
ワンランク上のカラダは私にお任せ下さい。（ご不満があれば、全額返金致します）
※混み合っておりますので第3希望日までご記入下さい。
