こんにちは、

埼玉県の川越・ふじみ野で活動しております格闘家ようなカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。

今日は日中とても暑かったですね！夏のような１日でした、明日も25℃くらいの温度ですので「水分補給」を意識しましょう。

それでは本題に入ります

40代男性が「肉体改造」を成功させるには3つの法則があります。

まず1つ目は

環境です　具体的には自分に甘いあなたが筋力トレーニングにしっかり打ち込み続けられる場所と言う事。

単に会員制のジム（スポーツクラブ・フィットネスクラブ）に入会しても数日後にはあなた自身でトレーニングをしていく必要があるので、そのパターンだとあなたには合いません。イコール肉体改造は成功しません

とにかくあなたを厳しくサポートしてくれる専門家を付けましょう

専門家なら、あなたに合った（あなたに効果的な）トレーニング方法で進めていくので結果までの道のりは最短です

また、トレーニングメニューも超ハードなモノばかりなのであなた特有の「もう、いいや」が通用しません

とは言え、あなた自身が肉体改造するぞ！と言う「覚悟」も大切です。専門家に丸投げしてしまうと言う認識よりもあくまでも専門家は車で言えばカーナビ・会社で言えば厳しい上司・家族で言えば、厳しい父親のような役割ですので、あなた自身も本気で取り組む姿勢が超重要です！

2つ目

スケジュールのコントロールです。

もし今あなたが、仕事終わりにソファーでゴロゴロとネットやテレビばかり見ているのであればその時間をコントロールして減らしましょう。

家族と過ごす時間もかなり重要ですが、あなたの健康が充実していないと仕事・大切な奥さん・そして子供も守れなくなります。（大きな病気にかからないよう日々の健康管理が重要です）

そうならない為に家族（奥さん）にお話をし、定期的にトレーニングができるスケジュールを確保する必要があります

※この理由なら奥様は100％理解してくれます。

また毎日のようにお酒を呑んで（居酒屋など含む）必要以上な時間を過ごしているのであれば、それは時間の浪費にもなり兼ねないので意図的にお酒を楽しむ必要があります（呑む目的は、交流の為？ストレス発散の為？ビジネスの為？）

3つ目

超具体的な目標です！

これがちゃんと決まっていれば、日々の行動が変わってきます

アバウトに「３㎏くらい痩せたらいいな」「バーベキューまでにとりあえずMサイズに戻せたらいいな」じゃ覚悟が決まってないので、恐らくバーベキューにも間に合わないでしょうし３キロ痩せるのもきっと不可能です。

私の言う超具体的な目標とは

２ヶ月後に５㎏痩せる！・３ヶ月後には腹筋を割る！・絶対痩せて俺も筋肉質なカラダを手に入れる（細マッチョ）

と、言い切った言葉で目標を決める事です（痩せたらいいな。腹筋割れたらいいな。と言うあやふやな気持ちでは肉体改造はなかなか成功しませんよ。と言う事です！）

以上、この３つが確保（３つを決める）事が肉体改造を成功させる秘訣だと私は思います。

あなたはどう思いますか？

本日は以上です。