こんにちは！
川越・ふじみ野で活動しております、格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
もう３月ですね！運動しやすい気候が近づいてきましたね！
あなたが着ている服も（スーツ・作業服・部屋着）も一枚二枚と薄くなっていきます！
そうなると体型（お腹など）のカモフラージュがしにくくなってきます！
それだと、あなたは色々と不都合ではないでしょうか？
とは言え、今の体型を意識して変えようとしている あなたは 何かしら始めていると思います（始めようとしている）
そんな あなたに まずおススメなのは夜食を控えてみてはいかがでしょうか？
仕事で帰りが遅いので、夕食が夜食のような時間帯になっていると思います（夜１０時以降）
夜１０時以降の食事が一番太りやすいので注意が必要です！
しかしながら食事を摂らないのは 返ってよくありませんので（栄養不足に繋がる）夜１０時以降食事は油（脂肪）が多い物と主食（糖質）が多い物は避けると良いです！
例・サラダ・豆腐・野菜スープなどシンプルな食事に。
ですが、
どうしても「俺は食いたい！」「食わないと仕事に精が出ない」「奥さん・子供がいるのでなかなか難しい」
と言うのであれば、もう筋力トレー二ングをするしかないですね！
今日は以上です。
