はい、こんにちは。
パーソナルトレーナーの三吉です。
今日はタイトルにもあります、ライザップと私のトレーニングの違い、これについてお話ししていきます。
はい、ライザップはね、多くのパーソナルトレーニングジムですけれども、まぁそれに似たジム、
24ワークアウトセブンですか、そう言ったジムもありますけれども、
まぁ大体この大手の所はですね、食事制限に結構フォーカスして身体を変えていくと言う手法です。
まぁ筋トレも週一回とか二回とかやっているんでしょうけど、それよりも日々の食事制限ですね、
まぁ見てると糖質制限、糖質制限というのはご飯とかパン、こう言うものを言うんですけれども、そういうまぁ糖質、まぁ主食をですね、コントロールして食事を徹底的に管理して身体を引き締めていくと言うのが大手のライザップさんのやり方です。
一方、私のトレーニングはまぁ基本的には40代男性をターゲットにしてるんですけど、まぁ食事制限よりも筋トレ、効果的な筋トレを必ず週二回はやりましょうと、一緒にやりましょうと週二回。
で、食事制限は基本しません。大切なのは身体を変えるための栄養補給、それをちゃんとしていきましょうと。
なのでまぁ食事を摂らないと言うか、食事をちゃんと摂っていただいて、まぁ摂る食事は筋肉がつくような栄養をたくさん摂っていただくとそう言う風な手法です。
大手のジムは、ライザップさんは、食事を我慢するとか、ちょっとこう食事制限がきついとか、イメージがありますけど、私のところは食事はちゃんと摂れて、むしろ筋肉に必要な栄養を割とたくさん摂ってもらうので、今までよりも食事のタイミングが増えたりですね、
あとは寧ろ食事を抜いてしまうと筋肉がつきづらくなるのでちゃんと朝昼晩食事をしましょうと、もしかしたら食事の量が増えていくことがありますので、まぁ結構その大分違いますよね。
筋トレはそのかわりしっかりみっちりやってもらうっていうのが、僕のトレーニングのね、違いになります。
なのでまぁ、40代男性であればやっぱり付き合いとか色々あると思うのでお酒を抜くとか食事を抜くって言うのは難しいと思います。
一方私のところはそれをして頂いて構いません。
ただちゃんと週二回筋トレをしましょうと、一緒にね。その筋トレもまぁ効果的な筋トレなんですけれども、はっきり言ってハードです。
ハードな筋トレをしていきます。
まぁあの部活で学生の時やってましたね、そう言った筋トレをまぁ、またやりましょうみたいなそんな感じですから。
僕がしっかりサポートするので出来ないってことは絶対ないので、そう言う感じです。
まぁそういうトレーニングをしていくと、二ヶ月とか三ヶ月で明らかに身体が変わりますので、
是非ですね筋トレ初心者の方、特に今こう言う時期なので社員が抱えてる経営者とか、会社の役員とか、本当にその体力を必要とするそう言った方々に来ていただきたいと僕は思っています。
ということです今日は以上です。
是非参考にしてください。
是非ご視聴ください。
