こんにちは。主に川越・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。
かなり暖かい気候になってきましたね
それに微量な雨の降り方が花粉症を和らげてくれます。
では本題に。
あなたのお腹は２０代の頃に比べ見る見る肥えてしまいました。立場が変わったあなたは肉体よりも機械を扱う仕事が多くなっているハズです。
その影響かお腹回りはもちろん体力自体も低下し、それに悩む事もしばしば。
あの頃のハンパない自分に戻るには、
環境を手に入れるしかありません。
お腹をギュッと絞り堅く割れた腹筋を手に入れるには、腹筋をやみくもにやれば良い訳ではありませんのであなたに最適な方法をレクチャーしてくれる環境に行くのが１番です。
今よりも＋５ｃｍも厚い胸板になるには、単に腕立て伏せをたくさん行えば良い訳でもありませんのであなたに効果的な方法でサポートしてくれる環境に行くのが１番です。
まずあなたには、ベンチプレスが最適でしょうね！（危険なトレーニングなので、決して１人では行わなで下さい。専門家と行うのが絶大に効果的）
ランニングマシンもむやみに距離・時間で走るよりは〇〇を設定して行うとあなたには効果的。
これができればウエスト－５ｃｍ・胸板＋５ｃｍです。
