こんにちは。
ふじみ野・川越で活動しております。地域唯一の「ワンランク上のカラダ」作り専門トレーナーの三吉勇治です。
突然ですが、プロテインを飲めば筋肉が付くと思われている３０代のあなた！
残念ながら、不正解ではありませんが大正解でもありません。
プロテインとは直訳するとたんぱく質です。このたんぱく質が筋肉を作る栄養素となるのですが、
プロテインだけかかんに飲んでも筋肉は付きません。その方法だとむしろ太ってしまいます。
筋肉を付けたいのであれば、効果的な筋力トレーニングをしてプロテインを飲むべきです。
効果的な筋力トレーニングと言う事がとても大事です。
だだやみくもに歯を食いしばる筋トレをすれば良い訳ではありませんよ、
この場合腰を痛めたり肩を痛めたり等のケガをする恐れがあります。
腰を痛めたら、歩くのも大変、椅子に座るのもやっと、彼女とのデートも大変です。
肩を痛めたら、バンザイするのも大変、シャワーの時頭を洗うのも大変、あなたの大切な仕事にも大きな支障があります。
大切なのはあなたに効果的な筋力トレーニングをする事です。
そしてプロテインを飲む。
これを積み重ねて行けば、あなたが欲しい堅くて割れた腹筋・女子が喜ぶ厚い胸板が手に入ります。
まずはあなたに効果的なトレーニングを提供できるトレーナーと出会う事が大切です。
