こんにちは！
主に川越・ふじみ野で活動しております「カッコいいカラダ作り」専門トレーナーの三吉勇治です。
本日も暖かいですね！
私もようやく一息ついています。
本題に。
川越・ふじみ野エリアで「プロティン」を販売しているジムは多くなってきましたね！どの店舗でも受付付近のショップで販売していると思います。
ですが、買ってすぐ飲めるプロテインドリンクが購入出来るところは非常に限らています！
（お店によっては裏メニューであるらしいとか）
ロッカールームの自動販売機にプロテインドリンクが販売していると筋力トレーニング後、直に飲めるので効果てきめんです！
ちなみにプロテインドリンクの裏に書いてある栄養成分をチェックしてみましょう！
たんぱく質と言う項目のグラム表示が高い物を摂取するとベストです！
（トレーニング直後、２０～３０グラム前後のたんぱく質を取りましょうね）
たんぱく質は筋肉を作る大事な栄養素です。
筋トレ直後、激しい筋肉痛の時は筋肉が発達中のゴールデンタイムです！
このタイミングにたんぱく質を取らないのは損です！
※三吉流プロテインの飲み方。プロテインは牛乳や水で割るのが常識ですが、私は果汁１００％のオレンジジュースで割って飲むのをおススメしています。
◆理由・牛乳は多少脂肪分がある為。果汁１００％オレンジジュースは体内にたんぱく質の吸収を促進するビタミンＣが豊富に含まれている為、筋肉が付きやすくなります。
それでは！
