こんにちは！
カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉です。
2018年もよろしくお願い致します。
年末年始の休暇を利用し、暴飲暴食をしています。
普段は避けていますがこれも良い経験だと思います。
私はお酒が全く飲めないのですが、（お付き合い程度）その分食事は大量に摂っていると思います。
ですが体重計に乗っても今のところほぼ変わっていません！
これも基礎代謝が高い影響だと思いました。
（基礎代謝が高ければ高いほど、脂肪燃焼しやすい）
基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが1番です。
腹筋を行うのも良いのですが、
胸・背中を鍛えた方が基礎代謝は上がりやすいですよ！
ぜひ！
※写真は 「いきなりステーキ・450ｇ」です。
300ｇの方が脂身が少ないので 脂肪を付けずに筋力アップしたい方にはおすすめな選択方法です！
