こんににちは。
大宮・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉です。
本日（体育の日）は３連休に相応しい快晴な天気でしたね！
連休最終日あなたはどのように過ごされましたか？
家族と楽しく食事をされたり、子供の運動会に参加されたりしましたか？
私は今日も時間を見つけトレーニングを行いました！まだ利用２回目の新しい環境で上半身（背中・肩・腕）のトレーニングを内容濃く行ってきました。
ここのジムは本気の方しか利用していないジムです（ボディビルダーのような方・スポーツ選手・レスキュー隊のような方等）
必要な会話のみを交わし皆さん楽しく真剣にトレーニングを集中して行っておりました。
私はこのような環境がとてもトレーニングに没頭できます！
今日は体育の日と言う事もあり、スポーツに触れた方が多いと思います
明日の筋肉痛が辛そうですが（恐れ入ります）年に１度の運動こそ非常にヤバい思います、最悪アキレス腱等を切ったり・骨折をしたり等のトラブルになり兼ねません
筋肉は３０代半ばを超えると低下し始めます それもあなたが思っている以上の速さで！
そのような状態で学生時代と同じような気持ちでカラダを急激に動かしたら本当にマズイです。
※いずれにせよ準備体操（ウォーミングアップ）は必須です
ですがその年齢を過ぎていても筋力を付ける事は大いに可能です。
嬉しいお知らせになりますが、20代の筋肉の成長スピードと40代の筋肉の成長スピードはさほど差が無いと言うデータが専門家の研究で実証されています
（今からトレーニングをしようと考えているあなた、20代の若者に勝るチャンスですよ！）
ただトレーニングを辞めてしまうと、少しづつ元に戻ってしましますので、ある程度の結果が出て満足をされたら 最低 週に1回はトレーニングをすれば体型のキープは可能です。
筋力トレーニングは今やどなたでも出来るスポーツですが、どなたでも満足する効果を得られる訳ではありません（ネットで筋トレの方法を調べたりしても）
筋力トレーニングはハードなモノなので、どうしても辛くなったら辞めてしまったり（頑張ればあと5回・10回出来るところを諦めてしまう）
気が向かなくなってジムに通わなくなったりする事も付きものです。
パーソナルトレーニングは予約制ですのでこれを防ぐ事も出来ますし、結果も出る可能性が高くなります（トレーナーはちゃんと選んで下さい）
（私の場合は１回のパーソナルトレーニングは60分で提供しています。皆さんとても一生懸命行っていますので結果を出しています。）
筋力トレーニングに限らず取り組み方がとても重要になります（取り組み方が結果を左右します）
もしあなたが筋力トレーニングを1回に2時間以上かけて行っているにもかかわらず、全く効果が出ていないならばそもそもの取り組み方（トレーニング内容・重量・回数・目標）を見直す必要がありますね！
あなたは「なぜ変わりたい」んでしょうか？
