こんにちは、肉体改造なら私にお任せ下さい格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です

夕方、スマホから地震警報が流れて皆さんジムエリアに居る皆様ビックリされていましたね

私も指導中でしたのでお客様の安全を確保しようと、瞬時に屋根があるエリアを見渡してました

しかし、あのアラーム音はドキドキしますね。

それでは本題に入ります

フィットネスクラブに通われている方って周りに何人くらいいらっしゃいますか？？

４０代頃から健康意識が高まってきますので意外と多いかと思います

が！、

ジムに通っているにも関わらず、なかなかカラダが変わって行かない方も多くいると思います

それを解決するには考え方を改めれば少しづつ効果はでてくると私は思います

筋力トレーニングはもともとキツくてハード、そして期間も必要です。ですのでラクしてすぐにカラダを変えたいとか思っているのであればその考えはゼロにしていきましょう

ハナからキツい事なんだと思っていればトレーニングの仕方も変わってくると思います

よーく考えると、カラダを鍛える事って鍛錬（修行）だと思います、まさに自己投資です

効率よくやった分、ちゃんとリターンがあるのです！

自己投資をする男性はデキる男だと私は思います、デキる男ってカッコいいですよね。

女性からも同僚からも人気があって。（さぞやモテるイメージがあります）

デキる男（モテる男）と言う言葉にあなたも興味はあるはずです、日々それを目指して行動すれば近い将来あなたもそうなれますよ！

話を戻すと、ハードなトレーニングとは効果的なトレーニングと言って良いでしょう

ハードの基準は例えるとトレーニングの種目（メニュー）だったり１００㎏の重いバーベルだったり、１００回の腕立て伏せ、を積んでいくと言う事です

あなたがランニングマシンで１時間走っているにも関わらず、なかなか体脂肪が落ちないのはあなたにとって効率的なトレーニング種目ではないからです（１時間走っている事自体はハードな事ですが）

ジムの入会時に教わった初心者メニューはもう卒業してもうアスリート並み（もちろんあなたのレベルに合わせながら）のトレーニングに移行した方が１００％カラダは変わって行きます

アスリートが行っているトレーニングメニューはあなたにも出来ます。バーベルの重りや回数さえコントロールすれば良いだけの話です

ですが、アスリートが行っているトレーニングメニューである事は間違いありません。

このメニュー最初は大変かも知れませんが、積み重ねて行けば回数・重量が伸び徐々にアスリート（格闘家など）のカラダに近づけてます

カラダを変えるには、栄養管理・筋力トレーニングが大切ですが、もっと大切な事は継続する事です！

その為には継続できるモチベーションを見つける事も必要かもしれませんね。

そのモチベーションはあなたの好きな事で良いと思いますよ！

今日は以上です。

今回も最後までお読みいただき誠にありがとうございました。