こんにちは、

川越・ふじみ野で活動しております格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。

花粉症は大丈夫でしょうか？週末のお仕事も大変だったと思いますが、今週も気合を入れて乗り切って行きましょう。

では、今回のテーマは、筋力トレーニングのデメリット・メリットについてお話します（あくまでも私、三吉の見解です）

※動画でも解説しておりますのでよろしければご確認下さい

それではさっそくデメリットから。

その①

まずカラダを変える為には期間（時間）がかかります

車のタイヤ交換のように即日に大きな効果を出すことは難しいです、なので理想のカラダを作るには時間を作り、習慣的に行う必要があります（あなたのライフスタイルに組み込む事が必要です）

その⓶

筋トレはハードです。（私が提供しているトレー二ングなら尚更）誰もが皆ラクな方にと、流されてしまいますが、残念ながらそれではカラダは変わって行きません

ハードなトレーニングこそが超効果的だと私は推奨しておりますので、カラダを変える為にはハードなトレー二ング積んで行く事が必要となります。

その③

サボってしまうと少しづつ元に戻ってしまう、と言うデメリットがあります

カラダと言うのは正直に反応しますので、お酒・脂っこい食事を毎日毎日続けていたらお腹回りがどうなるかは、ご存じの通りで、筋トレもせっかく筋肉が付いたにも関わらず、サボってしまいますと、カラダが反応し、アッという間に元へ戻ってしまいます。

なのでその①で説明した通り、定期的に行う必要があります。

一方、メリットはこんな○○が！

その①

それではメリットについてですが、まず筋肉が付くと、圧倒的に女性からの評価が良くなります

近年、筋肉好きな女性が急増して、２０代女性はもちろん３０代４０代の大人な女性も筋肉質な男性を好む風潮があります

これは筋力トレーニングをやるべきですよね。

その⓶

筋肉が付いていると、強そうに見える、イカつく見える、カッコよく見える、（第一印象で勝てる）と言うメリットがあります。

ビジネス（仕事）でも相手を圧倒するくらい（良い意味で）第一印象が良いと取引もスムーズに行ったり、

その１でもお伝えした、女性への第一印象も良いかと思います。

※男であれば、筋肉が付いている男性を見ると「凄そう」「ただ物では無さそう」「出来る人」等の印象を持つと思います。

その③

筋トレを積んでいくと健康寿命が長くなり、病にかかりづらくなる（生活習慣病・糖尿病・腰痛等のヘルニア）

健康寿命（簡単に言うと、寝たきりなどにならず長期的に元気なカラダでいれる事）が伸びると、経営者（社長）であれば、６０歳をすぎても現役バリバリで仕事もこなせますし、若い奥さん（彼女）これから生まれくるお子さんをじゅうぶんに支える事が出来ます。

※これは、あなたにとってかなり重要な事ではないでしょうか？

最後に一言でまとめますと、筋力トレーニングはリターンがかなり大きいと私は思います

トレーニングは鍛錬です。ぜひ鍛錬してあなた自身をより、高めてみてはいかがでしょうか？

最後までご購読ありがとうございました。