こんにちは！
カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
昨日のお話になりますが、業務終了後せっせと筋力トレーニングを済まし（大胸筋・肩・腹筋のトレーニング）
筋力アップに適した「いきなり」のステーキを喰らいに行きました。
直前までは脂肪が少なめな ワイルドステーキ300gにしようと思いましたが、
お店の雰囲気に誘導？され450gに。
（サイドメニューのブロッコリー・サラダを事前に食べ脂肪が吸収されすぎないよう、対策はしました）
腹ペコだったので、ペロリと完食しましたし、
胸の筋肉や肩の筋肉が一気に隆起したような感覚もありました（！？）
※あくまでも三吉の感想。
やはりシンプルに考えると
筋力アップにはお肉が1番良いですね！
ただ、脂身は避けた方が良いですよ。
参考までに、
プロティン1回分はステーキ1枚（200g）くらいのタンパク質が摂れます。
しかもプロティンは脂質がとても少ないので格闘家のようなカッコいいカラダを目指す方には優れ物です！
筋トレ後に「いきなり」はすぐに行けませんが、
筋トレ後に いきなりプロティンを飲んでも良い事しかありませんよ！
筋トレ後の プロティン・栄養補給が（タンパク質・アミノ酸等）とても大切です！
※写真はワイルドステーキ450gです。「コーン」では無くカラダ作りに最適な「ブロッコリー」に変更しました！
