こんにちは。ふじみ野・大宮で活動しておりますパーソナルトレーナー三吉勇治です。
この数日、涼しい？日が続きますね。
この涼しさに近所の犬・猫は喜んでいます。
では本題に。
ＴＶＣＭで話題な某ジムはハードな糖質制限（ハードな食事制限）を主にして２ヶ月と言う短期間でカラダを変える
サービスを展開しております。
が、そのお申込みしたサービスが終了すると解放感からあれよあれよと元の体型に戻られる方が多いと耳にします。
短期間で痩せたい方にはおススメですが（２カ月後に同窓会がある・結婚式がある等）
ですが、それは1次的な効果にすぎません。（カラダに良くない負担がかかりトータルで見ると不健康な方法かと）
私は出来るだけあなたが理想とするカラダを維持して頂きたいと思っておりますので、過度な食事制限はせず、筋力トレーニングを最も重視してサポートしております。
効率的かつハードな筋力トレー二ングこそ、基礎代謝を上げ ムダな脂肪（体脂肪）を燃やしてくれる方法だと私は推奨しております！
私が提供するトレーニングはどれくらいハードかと言うと動画の通りです。
1回60分の筋力トレーニング（パーソナルトレーニング）で上半身を中心に（胸板・背中・腕）ガンガンに行います。
恐らく翌日は筋肉痛が激しく回復するのに2、3日かかるかと思います。
それでは、また！
