こんにちは。ふじみ野・大宮で活動しておりますパーソナルトレーナー三吉勇治です。
筋肉を付ける為にサプリメントは効果的です。
代表的なのはプロティンです（私は１日２回程しか飲みません）
もう１つ有名なサプリメントはＢＣＡＡと言うアミノ酸です（私はこれを１日６回飲みます）
このＢＣＡＡは筋力アップ・筋肉疲労回復をはじめ体脂肪減少効果やシャキッと目を覚ます効果もあります！
※免疫力も向上してくれるので私は風邪をひきずらくなりました。
ＢＣＡＡは今や何処でも手に入りやすいかと
自動販売機であればスポーツ飲料に大体含まれています（おススメはアミノバリューと言いうドリンク）
※ポカリスウェットには入っていません。
コンビニにもアミノ酸サプリメント（粉末状）が置いてあります（個人的に嬉しいです！）
また筋力トレーニング中にＢＣＡＡを摂取する事も非常におススメ致します
苦しい筋力トレーニングの合間（インターバル中）に水分補給と同時に摂取すると筋肉の回復が早まりますので次のトレーニングがスムーズにこなせます。
これを積み重ねていけばあなたの筋力トレーニングの質が上がり、結果筋肉も見る見る付き、あなたの理想とするボディに早く到達できると思います。
筋肉痛を早く治したい・眠気が取れない・筋肉がなかなか付きずらいと言う方にはＢＣＡＡは非常におススメです！
