こんにちは。
パーソナルトレーナー三吉です。
ムキッとした厚い胸板を手に入れるには筋力トレーニングが超重要です。
プロティンも大事ですが、筋力トレーニングが1番大事です。
私は高校1年生生の頃から本格的な筋力トレーニングをしていますが
（オリンピック選手が使用するジムでトレーニングをしていました。）
効率よく筋肉を付けるには、的を絞って筋力トレーニングをする事が肝です。
胸のトレーニングは１０種類以上ありますが
あなたに効果的な胸のトレーニングを2種類だけ行えばじゅうぶんです。
時間的には1時間で済みますし、これを週2回ペースで行うだけであなたの胸板は＋5ｃｍは分厚くなります！
5ｃｍですよ？
薄ーい胸板から2ヶ月くらいで一気に男らしいカッコいい胸板に変貌します。
プロテインはこの効率的な筋トレ後に必要です。（トレーニング終了後30～40分以内にプロテインを摂取するとベスト）
胸のトレーニングを行うと同時に腕・肩・腹筋・背中の筋肉も使用しますので、上半身全体的に太く・分厚くなって行きます。
胸のトレーニングこそ、あなたが欲しい結果に重要な役割を果たします。
ちゃんと的を絞って、あなたに合う方法で行って行くだけで最短より良い結果が得られますよ。
