こんにちは！「ワンランク上のカラダ」作り専門トレーナーの三吉勇治です。
本題ですが、カラダが変わって行く人は「素直」な人が多く、
なかなかカラダが変わらない人は「頑固」な人が特徴かなと。
※あなたは「素直」です！
メディアの影響なんでしょうが、
やはり「有酸素運動」をすれば痩せる！
〈有酸素運動＝ランニング・エアロバイク〉
と、信じ込んでいる方は、なかなか変わらないかな〜。
確かに有酸素運動も痩せる為に必要な手段ですが、
昨日もお話した通り 1にも2にも 筋力トレーニングがカラダを変える事に最も重要な項目になるんです。
「自分には出来ない」
と 思い混んでしまって 筋力トレーニングを避けてしまってる方は
幾度も幾度もランニングと
ちょこッと腹筋運動を積み重ねても 大きな成果は当分得られないですね。
反対に 筋力トレーニングも大切なんだ！と素直に思える方は 成果が いちじるしく早いです！
筋力トレーニングの内容は 上半身・下半身・お腹と全身をバランスよく鍛える事が大切です。
テレビに出てる憧れの歌手やスーパースターも皆さん、筋力トレーニングが大切だと理解していますよ。
だから いつもカッコいいんですね。
確実な事を積み重ねて行けば理想は必ず近づいて来ますよ。
