興味をお持ち頂きまして誠にありがとうございます。
ふじみ野・川越で活動しております。ワンランク上のカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。
今日の体調はいかがでしょう？程よく筋肉痛でしょうか？
カラダを変えるにはやや時間が必要です。
ただ私はあなたに効率の良いトレーニングを提供しておりますので、「個」で行うより確実に効果が得られます。
変わる為には本当にたった１回６０分の筋トレをすれば良いだけなんです。
ただ内容がすんごく大事。私の場合、汗が止まらなく、ハードな内容ばかり！（笑）
胸・背中・肩・腕・脚腰と全身のトレーニングをします。
基本、バーベル等の器具を使用しますが、種目によっては器具を使用せずに行います。それでもじゅうぶんな効果が出せます。
腕立て伏せはまさにそうですよね。腕立て伏せはあなたの体重を利用して胸・肩・二の腕のトレーニングが出来ます。
腕立て伏せってキツイイメージがあると思いますが、私が提供する腕立て伏せは 皆さん30回くらい連続で行っております。
1人ではキツイイメージがある腕立て伏せも パーソナルトレーナーがそばに居れば 案外キツイ事も達成出来ます。
食事に関しては 3食＋「間食」で 痩せる事が可能となります。
3食は 朝食 昼食 夕食 の 3食。
「間食」は昼食と夕食の間、または 夕食後にトレーニングをするのであれば その後の「間食」
いずれの場合、間食は「栄養補給」と私は定義しています。シェイプアップには食事も重要です。
食べる物であなたのカラダは変わります！
筋トレであなたのカラダが変わります！
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