興味をお持ち頂きまして誠にありがとうございます。
ふじみ野・川越の目指せ「ワンランク上のカラダ」作り専門トレーナー三吉勇治です。
前回とタイトルが似ていますが、今回も「ワンランク上のカラダ」作りに必要な筋力トレーニングを投稿させて頂きます。
さっそくですが前回も紹介したスクワットですが、お客様におおよそ2種類は行って頂いております。。
脚を広くして行うパターン（ワイドスクワット）と狭くするパターン。（ナロウスクワット）
広いパターンは「ワンランク上のカラダ」作りに重要な「体幹」を大きく刺激します。
体幹が強化される事でカッコいい「ワンランク上のカラダ」が完成されてきます。
それに広いパターンの方は重いバーベルも持ち上げやすいのでトレーニング効果がかなり高まります。
狭いパターンは脚と脚の幅が限られますので結構ハードです。（笑）
このハードさがあなたのカラダを変えていきます。
スクワットは太ももをかなり使用します、太もも【脚】は筋肉の面積が大きいですので効果的にトレーニングすると基礎代謝がグーンと上がります。
イコール、筋力アップすると言い事です。
カラダ作りには脚のトレーニングが本当に重要なんです。
カラダが変わればあなたの思考・環境すべて変わります！
あなたが主人公の人生を歩めます。もっとオシャレも楽しめますし、もっと周りから憧れられるあなたに生まれ変わります。
皆さん結果を出して、より充実したライフスタイルをエンジョイしています。
ぜひあなたにもっとエンジョイして頂きたいと思います！
あなたが欲しい「ワンランク上のカラダ」を手に入れよう！
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