こんにちは。川越・ふじみ野で活動する40代専門パーソナルトレーナーの三吉勇治です。

今回もモテたい40代男性陣に嬉しいお知らせです

タイトルにもあります「モテたいならベンチプレスをしろ！」についてお話しを致します。

結論を言うと

カラダが筋肉質な方が若い女性にモテるんですよ（女子ウケがハンパねぇ）

で、40代くらいであってもちゃんと効果的に真剣に筋力トレーニングをすれば必ず筋肉は付くんです

もし太っているとしたら効果的に行えばシャープで細マッチョなカラダになりますし

ガリガリまたはフツーの体型の人であってもカッコいいカラダになるんです

その為には方法・やり方がめちゃめちゃ大事なんです。

で、今回はベンチプレスに的を絞ってそのお話し（説明）をして行くのですが、皆さんベンチプレスって知っていますよね？

学生の頃部活でやっていたと思うんですよ、寝た状態からバーベルを胸の位置からグン！と持ち上げるトレーニングがベンチプレスって言う種目（トレーニング）になります。

で、このベンチプレスがあなたの胸板を分厚くするトレーニングになります。

同時に腕・肩も鍛えてくれます。（ベンチプレスだけで上半身の70%くらいの筋肉を鍛えます）

なので筋トレ初心者程、ベンチプレスにトレーニング時間を費やした方が効果はめちゃめちゃ早いんですよ。

で、20代とか若い女性ってマヂで胸板の厚い男性にかなり魅力を感じているんですよねぇぇ

ギュッとする時や寄り添う時に胸板が厚い・上半身の筋肉が割とゴツいと女子は安心感やオトコらしさを感じてよりキュン❤️とするらしいです。

なのでその印象を与えた方がより関係性も深くなると思うので今すぐソッコーでベンチプレスをやった方が良いと思います。

あ！すみません、付け加えますけど、ベンチプレスのトレーニングだけでも必ず腹筋は付きます！

たるんだお腹もベンチプレスで引き締まっていきますから。

なんでか？

人間って一杯脂肪が付いてるところがトレーニングで脂肪燃焼しやいすいんですね（お尻・フェイスライン・お腹.男性はお腹に付きやすい）

筋トレすると汗をかきますよね？

その汗が脂肪燃焼している証拠となりますので

その最中は1番脂肪が付いてる箇所（お腹）が燃焼していますので、トレーニングを重ねた結果

お腹周りもスッキリしますよ！と言う事です。

なのでベンチプレスをガンガンやって下さい！

（ただし！効果的じゃないと無意味）

ランニングマシンやって汗かいてベンチプレス！って言う方法もありますけど

ランニングマシンに注ぐエネルギーをベンチプレスに費やした方が結果、お腹周りも引き締まるので

初心者の人は後者が良いと三吉は思ってます。

ベンチプレス、1時間集中してやってみようぜ！

って言う感じです。

で、1番大事なのはこのようなトレーニングを継続.やり続けなければ意味が無いんですよね。

トレーニングって目に見えて効果が出るのは1〜2か月くらい時間がかかるんです

なので週2回ペースで上記くらいの期間をかければ必ずモテモテなボディに変わります

やり続けられる環境を作らないとなかなか継続して行くのは難しいので

私のようなパーソナルトレーナーに依頼するとか

そういった環境作りが1番大事です。

川越エリアで40代くらいで、尚且つ若い女の子にモテたい！（彼女・奥様が歳下）と言う方は是非、私三吉にお任せ下さい。