こんにちは。
武蔵浦和・ふじみ野で活動しております、カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。
明日はクリスマスイブですね。
私はクリスマスケーキも楽しみですが、それよりも筋力アップの為デカい肉を喰らう予定です。
※因みに鳥のムネ肉が筋肉を付ける上でとても良いと言う情報が網羅し始めましたが、是非、豚肉・牛肉も召し上がって下さいネ。
では、本題に入ります、
あなたはもう２０１８年の目標は立てましたか？
もし、まだなのであれば、是非１２月３１日（日曜日）ＰＭ１１時５９分までに立ててみてはいかがでしょうか？
目標は紙に書くと達成しやすいと言う諸説がありますので、私はだいたいそうしております。（それをいつも確認できるよう、写メに撮りスマホの待ち受け画面にしています）
さかのぼること小学生の時、私はカラダが細く、貧弱でクラスの女子生徒にもちょっかいを出される程でした。
（ヒドイ時はふざけて太ももに膝蹴りをくらい、痛くてたまらなく泣いてしまった事もありました）
周りからは「アイツは弱い」と思われて色々なイジられ方をされましたが、あるキッカケでそれがピタッと無くなりました。
そのキッカケとは筋力トレー二ングです。
私は当時の年末、来年からは「弱いキャラクター」と言うイメージを打破しようと「筋力トレーニングをして強くなろう！」と目標を立てました。（紙に書いてました）
そこから、テレビや筋力トレー二ングについての本を見て筋トレを１日置きに行いました。
当時行っていたトレー二ングメニューは
・縄跳び
・腕立て伏せ３０回×３セット
・腹筋３０回×３セット
・背筋３０回×３セット
・鉄アレイ５㎏で腕のトレーニング
でした。大体３０分～４５分のトレーニング時間で夜に取り組んでいました。（夜の方が男性ホルモンバランスの影響でトレー二ング効果が高い）
これを３ヶ月も行うと、１、２ｃｍ程胸板が厚くなり・腹筋も４つに割れ・腕もムキっとし、体操着になると明らかに体型の変化が分かりました。
クラスの皆も少しづつそれに気づき始め、「弱いキャラクター」と言うイメージが少しずつ変わっていきました。
１８０度変わった出来事は「腕相撲大会」でした。クラスの皆と行い、いきなり私はクラスで１，２の強さを誇る人と行う事になり、当然周りは私が負けるに違いないと思っていましたが、
なんと
「互角」の結果でした。（お互い目一杯チカラを入れても動かず、制限時間がきて試合終了）
これには、相手もクラスメイトも担任の先生も驚いていました。この出来事から、
私はしばらく優越感にしたり胸を張って学校に通えました。
これを機に筋力トレーニングはとても素晴らしい事だと感じ、
今ではパーソナルトレーナーと言う職に就き、この素晴らしさを共感できるお客様に指導させております。
カラダについてコンプレックスを抱えていましたが、逆にこれが原動力になり前進できたのだと思います。
もし、あなたもそう感じているのであれば、是非１歩前へ進んでみてはいかがでしょうか？
最後までお読み頂きまして誠にありがとうございます。
