パーソナルトレーナーの三吉です！
動画のご視聴ありがとうございます！
免疫力の上がる栄養について今回はご紹介します！
特にこの時期、免疫力が高ければ高いほど、
健康状態がいい状態で保つことができます。
コロナウイルスの中で、みなさん感染しないように
マスクをしたり、除菌をしたりしていますが
元々自分の身体が人よりも健康であれば
万が一感染しても症状が出なかったり、
あるいは重症にならずに済みますので
当然マスク、手洗いうがい、消毒も必要ですが、
免疫力の向上が重要になりますよ！
よく、この動画で筋トレをして、コンディションを良くして
お墓を引きしめて、筋肉をつけろといっていますが、
筋肉がつけば見た目も良くなるし免疫も上がります！
やっぱり、身体を変えていくためには、
効果的なトレーニングと栄養補給が大事です。
無理なトレーニングや無理なダイエットは
知らずにやってしまうと、免疫力が下がってしまいます。
やっぱり、ネットでいろんなトレーニングとか栄養について調べられる時代なので
その調べた情報を鵜呑みにして自分のペースでやっていく人もいますが
知らず知らずのうちに逆効果に陥る可能性があります！！
病気になったら怪我をしてしまったり
そういう場合があります！
私はプロなので、僕の情報を参考にして頂きたいです！
免疫力が上がる栄養素
今日は二つ紹介します！
一つ目！
ビタミンC！
ビタミンCはどんな栄養で取れるかというと
柑橘系！！が一番ビタミンCがとれます。
オレンジ、レモン、グレープフルーツですね。
この三つはビタミンCが豊富に入っています。
他の野菜や果物でもビタミンCは取れますが
この三つがめちゃくちゃビタミンCが豊富です。
中々、この40代の方がレモン買いに行くとか
中々しませんよね。コンビニにもあるのかな？
多分中々見つからないと思います汗
果汁100%のオレンジジュースとか！
そういうのでも全然ビタミンCがとれます！
または！サプリメント！
私はこれです！
これは、ビタミンCが一日分入っているスティックです！
これを口に直飲みで取ると一日分の
ビタミンCが取れます。
ネットでいろんなビタミンCが紹介されていますので
どの商品でもビタミンCさえ取れれば問題ないので！
サプリメントでビタミンCを取ることもスムーズです！
二つ目！
グルタミン！！！
これはサプリメントです！
これは、oneというブランドのグルタミンです。
いろんな会社からグルタミンのサプリメントは売っています！
大体、付属のスプーン一杯、二杯分で
かなり免疫力が高まりますので！
これはアミノ酸！タンパク質です！
筋肉の元！これめちゃくちゃいいです！
ネットで買えますので！
今日ご紹介したのは、免疫力アップするためには
ビタミンC
グルタミン
この二つがめちゃくちゃオススメです！
是非ネットで検索してゲットしてみてください！
動画の概要欄に二つの商品のURLを貼っています！
今日の動画、高評価チャンネル登録よろしくお願いします！！
