どうも 埼玉ふじみ野・川越で活動してるパーソナルトレーナー 三吉勇治です。
お元気ですか？
最近は雨ばかりでジメジメしてますね。
さぁ！本題です。
美容と健康意識がとても高いアナタはすでに実行していると思いますが、お尻のエクササイズは今とても話題です。 〈お尻だけ〉のトレーニングをする専門店もあるくらいです。
※私もそれに近いですが。
一般の方から芸能人・モデルまで 幅広く広まっており 一般の方も今や モデルのような スタイルをしている方が増えてきてます。
お尻のエクササイズは スクワット・ランジが代表的ですが、今注目されているのは ブラジリアンスクワットですね。↓
※名前がすごく印象的です。
この図のように行います。
とてもハードですが、 効果は絶大！
当然、トレーニングスタートして間もない方は徐々にこのトレーニングを経験してもらいますが、
現在慣れてる方は 両手にダンベルを持ってトレーニングしてる方もいらっしゃいます。
始めは ハードですが、やはりトレーニングを重ねて行けば 確実に レベルが上がり 成果が出ます。
たるんだお尻は 気持ちから 引き締めて トレーニングをする決心をすれば 確実に アナタのヒップ いや カラダは変わります。
さらば あぶないデカ尻
ユージより。
