どうも。パーソナルトレーナーの三吉勇治です。
梅雨も明け夏本番がやってきますね。アナタのカラダは夏仕様に仕上がりましたか？
夏の海・プールは日頃のトレーニングの成果を見せれるチャンスです（笑）周りの方々の水着姿でアナタがつい確認しちゃうところはどこですか？
恐らく目が行くのは「上半身」だと思います。
どんなにイケメンでもお腹が出てたり、プヨプヨなところがあったら、ちょっとガッカリですよね。
（私は決してイケメンではありませんが、プヨプヨではありません笑 ）
カラダが引き締まって、スタイルが良い方は周りの方々も魅力的だと思うはずです。こう言った方々は海やプールで注目の的になりますね。
気分良いですよね～（笑）
本題に戻りますが、ワンランク上のカラダ作りには色んな方法がありますが、すぐに出来る方法はカラダをクイックイッと「ひねる」事。
「ワンランク上のカラダ」を作るには外腹斜筋と言う脇腹の筋肉を刺激する事が効果的ですのでこのクイクイとひねる動作はまさにその外腹斜筋を使用します。
ただ余りやりすぎてしまうと腰痛の原因になったりしますので注意しましょうネ。
さあアナタもこの運動を実践して「ワンランク上のカラダ」へ第一歩！
ワンランク上のカラダに興味がない方は見ないで下さい。↓
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