パーソナルトレーナーの三吉です。
今日も飲んでいますか
筋トレ中だからと言って大好きなお酒を断つ必要はありません。ストレスは大敵です！とは言っても飲むお酒も選ぶ必要があります。始めに言ってしまいますが、ビール・日本酒・ワイン・カクテルは糖質を多く含んでおりますので飲み過ぎには注意です。
逆に焼酎は蒸留酒の一つで糖質・脂肪分を含まないためダイエット時に適したお酒です。水やソーダで割って飲むとアルコール度数を下げますのでより良いです。さらに！グレープフルーツ果汁割りでのむとグレープフルーツにイノシトールという成分が含まれていますのでその成分はコレステロールの代謝アップを促してくれる効果が期待出来ます。
ブランデーも蒸留酒で糖質を含みません。またブランデーの香りはリラックス効果、代謝促進のためのホルモン分泌を促す効果がややありますのでダイエットには一石二鳥のお酒です。香りを楽しみながらゆっくり味わって呑んでみて下さい。
最後にハイボールも良いです糖質を含みませんし同じ蒸留酒。ウイスキーがアナタは炭酸と氷を添えて出来上がり！笑
炭酸の発砲に満腹感もありますので、締めのラーメンも入りませんよね！？
さあ！夏は目の前！トレーニングも大事！駅前の居酒屋で職場の交流も大事ですよ～。
