パーソナルトレーナーの三吉です。
トレーニングは順調ですか？食事だけ減らせば成功するとお考えでしたら成功しませんよ。トレー二ングがとても重要です。食事はあくまでも改善すればよいだけです。トレーニングは下半身、上半身と全身行う必要がありますね。だからと言って２時間も３時間もずーっと行う必要はありません。ちゃんと的を絞って行えば 短時間で完結できます。結果が出るトレーニングはやはり 脚のトレーニングがとても重要ですね。〈脚は第２の心臓とも言われています〉
脚を伸ばしたり、曲げたり。重りを持ったり、担いだり。この動作がとてもカロリーを膨大に消費しますので重要なわけです。
上半身も同じで腕を伸ばしたり、曲げたり、引っ張ったりするとこれもカロリーを膨大に消費します。あ！ちなみに私はお客様にほとんど腹筋運動をさせていません。本当です。その分脚のトレーニングはとても頑張って行ってもらいます。でも安心して下さい、絶対に無理はさせません。
