こんにちは！ふじみ野・大宮エリアで活動しております、パーソナルトレーナー三吉勇治です。
本日も涼しいですね～
鼻水が出たりしていませんか？ エアコンが来ている場所は半袖だと、寒いくらいですよね。
服装等に注意して体調管理して下さい。
本題に。
前回記事に書きましたが、筋力トレーニングは、あと１回！あと２回、３回！！のチャレンジが重要です（特に私のサービスはこれを推しております）
筋肉は年齢を問わず 必ず成長します。（当然高齢の方は無茶せずに）
とある研究結果によると４０代の方でも効率よくトレーニングを行う事で２０代の方に匹敵するスピードで筋肉は成長するとの事。
私はこれに強く同感しております！
私のお客様は４０代の方・５０代の方もいらっしゃいますが、目に見えて筋肉が発達しています。
（胸板が４ｃｍ増加！）
私のトレーニングは週２回受けて頂く事が超理想です。このペースでいけば２～３ヶ月後胸板は＋４ｃｍに近づけますよ。
（※個人差の影響でそれ以上の効果も期待できます）
仕事の都合上で、週１回の方もいらっしゃいます。時間差はありますが上記の効果を出しています
もちろんＴＶＣＭで話題な某ジムのような極度な食事制限は致しません
（筋肉を効率よく発達させる為の栄養補給と食生活の見直し程度）
短期間で劇的に引き締めたいのであればＴＶＣＭで話題な某ジムへ行って下さい。
徐々に筋肉がつき、２年、３年先と長期的に理想体型をキープしたいなら、ご相談に乗ります。
今日は以上です。
※４０代某男性
