こんにちは。「ワンランク上のカラダ」作り専門トレーナー三吉勇治です。
この季節の寒さには気おつけましょうね！
カラダが冷えたままだと、手はかじかみ、鼻水がでたり、お手洗いが近くなったり、とデメリットな事が多々あります。
テンションも下がってしまいますネ⤵
外出時の防寒対策をしっかり行いましょう。
ホカロンはとてもおススメですよ！温めたいところはもちろん、カラダの中心になる腰回りを温めると全身がホカホカと温まってきますよ。
朝の防寒対策でその日が左右されるといってもいいくらいです。
朝からカラダが温まっていればその日はスムーズ（快適）に過ごせますよ～。
暖かいお茶もおススメですね。カラダの芯から温まりますし、ベストな水分補給にもなります。
効率の良い筋力トレーニングを継続されている方が１番良いですね。何度も記載していますが引き締まった筋肉が付けば
寒さに強いカラダに変化して行きます。筋肉はカラダを保温してくれる作用もあるのでこの時季は非常に大活躍です。
あなたも時期に実感できると思いますよ。
忘年会などの飲み会が多いこの時季、体調管理を敏感に行いましょう。
先ほど述べた防寒対策はもちろん、筋力トレーニングを積んカラダ変わった！自信がついた！と思える効果を出して行きましょう！
