こんにちは。「ワンランク上のカラダ」作り専門トレーナー三吉です。
ここ数日、カラダがブルブルする日が続きますね。
今まで頑張った結晶がパァにならないよう体調にはじゅうぶん気おつけましょう。
さて、あなたはアルコールの量は調整出来ていますか？
もし出来ていないのであれば、食事の量を調整しましょう。
具体的には就寝２〜3時間前には多く物を食べない方が良いです。
これが出来ればあなたは確実に痩せます。
あなた1人では出来ない筋トレ、最近調子はどうですか？
ハードなスクワット・ランジ【足腰の筋トレ】はスタートに比べ、スムーズに行えるようになりましたね！
足腰の筋トレはワンランク上のカラダへ非常に重要な筋トレになりますが、【細胞が若返る】効果も得られます。
「マジで？」と思うでしょうが、マジなんです。
筋トレで足の筋肉を活性化させる事によって体内の細胞が元気になり、肌・髪のツヤやハリも出たりとあなたにとって良い事な事が一杯得られます。
何よりも足腰の筋力が向上すれば、健康な期間がグーンと長くなります。
そうなれば生涯の健康が長く得られます。
あなたが行なっている事はキチンと将来に繋がっています。
1人で行う筋トレには限度があるかと思いますが、
パーソナルトレーナーと二人三脚で行うと期待以上の効果が得られます。
そう思いませんか？？
