興味をお持ち頂きまして誠にありがとうます。
ふじみ野・川越で活動しております、ワンランク上のカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。
タイトル通り、今や腹筋運動のみでお腹を凹ますより全身のトレーニングでお腹も凹ますのがトレンド。
もう一度伝えますが全身のトレーニングでお腹を凹ますのでは無く、全身のトレーニングでお腹も凹ますのがトレンドです。（私はよく、この投稿でそれを伝えささせて頂いております）
お腹を凹ますのに腹筋だけやっても効率はよくないです。
それに余分なプヨプヨを無くすには全身の筋力トレーニングをすればお腹はもちろんその余分なプヨプヨは無くまります。
全身と言っても、
まず脚のトレーニングが重要です。
脚の筋肉は「第２の心臓」とも言われてるくらい非常に大事です。
大きく言うと脚の筋力・バランスであなたの生涯が決まると言っても過言ではありません。
あなたの脚は今日も貴女自身を支えており、健康的な生活を送るべく頑張っています。
もしあなたの脚がシッカリしていなければ、貴女の日々の楽しい生活が一変してしまいます。
大げさに聞こえるかもですが、本当ですよ。
脚の筋肉と言っても太ももはもちろん、ヒップ・ふくらはぎこの部位もシッカリ鍛える必要があります。
それにはスクワット・ブルガリアンスクワット（ランジ）を行えばこの部位はシッカリ鍛えられシェイプアップ出来ます。
初めは重りなどを使用せず、あなたのカラダでスクワットをします。
回数は１セット３０回を目標に。
うまくカラダを支えらるようになったら２，５キロ、５キロと重りをプラスして効果を高めて行きます。
翌日は筋肉痛間違いなし（笑）上半身も腕立て伏せであなたの余分なプヨプヨを無くすことが可能です。
腕立て伏せは皆さん「キツイ」とおっしゃられますが（笑）最初はオリジナルの優しい腕立てから行い少しずつレベルを上げて行きます。
皆さん着々とレベルが上がり最初はキツかった種目も今やスムーズにこなしております。
このトレーニングを積んでいくと、あなたのお腹は見る見る凹んでいきます。
私のお客様に腹筋運動は全くと言って良いほど腹筋は行っていません。
腹筋運動のみでお腹を凹ます！と言う言語は今やトレンドではありません。
この間もテレビで中村アンさんがトレンドのトレーニング「クロス・フィット」を行っていましたね。
私のトレーニングはその要素も非常に詰まっております。ぜひ私のトレーニングを体験してみて下さい。
カラダが変わる効果が実感できます！
お問い合わせください。（お問い合わせだけでも構いませんよ）👇
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