どうも！ウナギをたらふく食べた、パーソナルトレーナーの三吉勇治です。
ウナギはカロリーは高めですがとても、たんぱく質の量が多くカラダの免疫力を高めるのにとても良い食品です。
たんぱく質は主に筋肉を作ってくれる栄養素になり、アナタのカラダにとても重要な役割をしてくれます。
たんぱく質をシッカリ取る事で筋力トレーニングの効果も上がり脂肪も燃焼されやすくなります。
たんぱく質は驚くなかれ筋力向上・肌のハリを高めてくれたり、髪の毛にもツヤが出る効果が実証済みです。
恐らく使用してるシャンプー・リンス・コンディショナーに○○プロテイン配合とか記載されているかと思います。
（プロテインはたんぱく質の事を指します）
ウナギをはじめ、たんぱく質が多く含まれている食品は、お肉を代表にたくさんありますが、
「ワンランク上のカラダ」を目指すアナタは脂肪分の少ないお魚と植物性のたんぱく質を選ぶと良いかと思います。
植物性のたんぱく質とは、主に豆腐・納豆ですね。
お肉は基本、脂肪分が多いので お魚でたんぱく質を取ると良いですね。
昨日はご家族でウナギを食べに行かれたのかな？
家族団らんの時間もとても大事ですよね。それも健康第一ではないと出来ない事です。
筋力トレーニングは身も心も健康にしてくれますよ！
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